halteres

Tout comme la barre de traction, les haltères permettent de développer sa musculation assez facilement et sans occuper trop d’espace.
Ce type d’équipement sportif permet de s’entraîner sans machine, ni même de salle dédiée.

Travailler le haut du corps

Adapté à tous les niveaux, ces petites barres équipées de poids à leurs extrémités existent dans différents modèles que nous allons vous présenter.

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Prix et conseils pour la barre

Généralement les dimensions d’une barre d’haltère est d’une trentaine de centimètres de longueur et de 30 millimètres de diamètre.
La barre peut peser entre 1 et 3 kilogrammes et supportera un poids de quelques kilogrammes jusqu’à plusieurs dizaines de kilogrammes de chaque côté, soit une centaine de kilogrammes.

Pour débuter, rien ne sert de prendre le haut de gamme ou des haltères libres, autant prendre des haltères de quelques kilogrammes en fonction des exercices que vous souhaitez pratiquer, mais aussi de votre musculature actuelle.

En fonction de votre entrainement

Toutefois les meilleurs modèles sont ceux qui vous permettront de modifier les poids facilement. Que cela soit pour ajouter, enlever des disques pour vos entrainements. Vous pourrez suivre un programme qui évolue dans le temps et modifier les poids, voire en acheter des nouveaux pour votre barre d’haltère.
Attention donc à choisir entre des haltères libres avec une barre et des disques et des haltères avec des poids fixes.

halteres homme

Les disques pour la musculation

Pour ajouter des poids et donc intensifier votre entrainement, il sera nécessaire d’ajouter des disques ou de remplacer les petits par des plus importants.
A vous de jouer avec des disques allant d’1 kg à ceux qui font 20 kg et qui peuvent bien évidemment être additionnés.

Attention à ne pas fixer n’importe comment les poids pour ne pas vous blesser. Prenez en considération la charge maximale supportée par la barre et conservez une marge de sécurité, mais aussi pour votre corps. La blessure arrive vite et ne pardonne pas !
Sachez qu’avoir de nombreux disques permet de varier l’intensité, mais aussi de suivre des séances différentes selon le niveau désiré.

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Accessoires

Pensez à vous munir de serre disque pour éviter un accident, de même qu’un range haltère pour y placer les barres, mais aussi les disques pour des haltères libres. Vous pouvez également opter pour un rangement pour haltère qui conviendra à tous les types d’haltères.
Commander un kit d’haltères peut aussi être intéressant afin d’avoir de suite plusieurs barres et un choix assez large de disques afin de varier les poids.

4 pensées sur “Quelles haltères acheter ? Comment choisir ?”

  1. Bonjour, vous dites de ne pas prendre d’haltères lourdes lorsqu’on débute, mais de quel poids s’agit il ? Je suis une débutante et souhaite faire quelques exercices de fitness, pas plus.

    1. Tout dépendra de votre force et de vos objectifs. Vous pouvez très bien débuter sans haltères, puis ensuite passer progressivement sur des poids de 2 kg, puis 5 kg, 10 kg… Mais pour de simples exercices, vous pouvez acheter un lot d’haltères en néoprène qui permettra d’éviter les chocs et les rayures et qui se reconnaitront facilement par leurs couleurs. Ce type de set se trouve facilement pour des poids allant de 500 grammes à 4 kilogrammes.

  2. De mon côté j’ai commencé avec un lot, mais au final je pense acheter des halteres sur lesquelles on peut ajouter des poids en fonction de ses besoins et de sa progression…

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