Exercices

Voici des exercices pratiques proposés par SoSport pour vous aider à muscler votre corps. Ils sont tous accessibles à domicile, même pour les débutants. A l’aide d’accessoires et de matériels de base, vous pourrez vous entrainer seul !

5 12, 2019

8 variations gainage planche qui augmenteront la puissance de vos abdominaux

Ces exercices ne nécessitent aucun équipement, mais donnent de sérieux résultats. […]

2 05, 2019

4 séances d’entraînement d’abdos que vous pouvez faire à la maison en 5 minutes

Ajoutez l’un de ces quatre circuits principaux à votre entraînement de course à pied pour la puissance, la stabilité et l’endurance. […]

11 04, 2018

Méthode Tabata : exercices à la maison pour brûler de la graisse

Variante extrême et intense du HIIT (High Intensity Interval Training), la méthode Tabata est une forme d’entraînement cardio se révélant extrêmement efficace pour perdre du poids. Elle doit son nom à celui qui l’a développée, le professeur Izumi Tabata. […]

2 04, 2018

Burpees : un exercice de musculation intense

Les burpees sont des exercices de musculation assez difficiles, mais qui s’avèrent pourtant très efficaces pour arriver à perdre sainement de la graisse et à augmenter sa masse musculaire. Alors, envie d’en finir une bonne fois pour toutes avec cette graisse corporelle qui vous mène la vie dure, tout en améliorant votre condition physique ? Misez sans plus attendre sur les burpees et leurs vertus. Mais en quoi consistent exactement ces exercices ? […]

12 02, 2018

3 raisons pourquoi les crunchs ne sont pas toujours bons et 3 alternatives pour vos abdos

Les crunches avec leur cousin proche, le sit-up, sont souvent considérés comme le top pour les abdos et sont dans la majorité des séances d’entraînement de base et pour les abdominaux. […]

24 01, 2018

4 entrainements bon pour le cardio à ajouter dans votre routine fitness

L’American Heart Association recommande au moins 150 minutes d’exercice aérobique modéré par semaine pour améliorer la santé cardiovasculaire. Dans un monde où le travail, l’école et d’autres activités occupent une grande partie de nos vies, cela peut sembler un objectif impossible à atteindre ! Cependant, l’exercice aérobique abaisse la pression artérielle et le cholestérol, diminue le stress et l’anxiété, la dépression, et offre des dizaines d’autres avantages. Dans cet esprit, voici 4 entraînements cardio-vasculaires simples qui stimuleront votre bien-être sans perturber votre emploi du temps chargé. […]

4 01, 2018

Exercices d’étirement à faire sur sa chaise de bureau

Comme nous sommes nombreux à passer une grande partie de notre journée au bureau, souvent 8 heures ou plus, assis sur une chaise de bureau, il est difficile de trouver le temps de s’étirer et de maintenir des articulations flexibles, saines et sans aucune douleur. […]

1 12, 2017

Exercices que tous les coureurs sérieux devraient faire

Vous avez probablement entendu le vieux dicton que la pratique sportive rendait beau et en bonne santé. […]

16 11, 2017

Exercices pour se muscler devant la TV

Si vous avez passé une journée longue et stressante, la dernière chose que vous voulez faire est de vous rendre à la salle de sport ou sortir vous entrainer en extérieur. […]

23 10, 2017

Entraînement au poids de corps : exercices que vous pouvez faire n’importe où

Peut-être que vous n’aimez pas la salle de gym, que vous voyagez beaucoup ou que tout simplement vous voulez d’être dehors sous la pluie et dans le froid une partie de l’année… Voici quelques exercices qui vous permettront de garder la forme, voire même de vous muscler tout en restant à l’intérieur chez vous et sans aucun matériel de sport. […]

6 06, 2017

Comment se muscler les bras ?

Cet article est dédié à la musculation des bras, afin de vous permettre de vous muscler efficacement sans vous faire mal. […]

23 09, 2016

Fitball de gym : ballon idéal pour des exercices de fitness, gym ou pilates

La fitball est une solution devenue très en vogue dans les années 90, utilisé en particulier pour la thérapie de rééducation pour les personnes ayant des problèmes musculaires, en particulier du dos. […]