Entraînement au poids de corps : exercices que vous pouvez faire n’importe où

L-SIT

Peut-être que vous n’aimez pas la salle de gym, que vous voyagez beaucoup ou que tout simplement vous voulez d’être dehors sous la pluie et dans le froid une partie de l’année… Voici quelques exercices qui vous permettront de garder la forme, voire même de vous muscler tout en restant à l’intérieur chez vous et sans aucun matériel de sport.

Lire plus

Comment se muscler les bras ?

haltères homme

Cet article est dédié à la musculation des bras, afin de vous permettre de vous muscler efficacement sans vous faire mal.

Lire plus

Renforcer les muscles du dos avec le Swiss ball

ballon de gym abdos

De nos jours, une grande partie de la population souffre de mal de dos. Afin de soulager cette douleur, il faut pratiquer un peu de sport, en particulier des exercices qui muscleront le dos en douceur.

Lire plus

Exercices pour muscler les pectoraux avec un ballon de gym

pompes ballon de gym

La remise en forme est indispensable pour une bonne santé et définir par la même une bonne dégaine. Le fit ball ou ballon de gym l’accompagnement typique pour solliciter tous les muscles intensément.

Lire plus

Muscler les abdominaux avec un ballon de gym

abdos swissball

Pour avoir un ventre de rêve, il faut faire des exercices d’abdominaux. Ils peuvent se faire de différentes manières. Le ballon de gym est un des moyens qui aide à avoir un abdomen en béton.

Lire plus

Comment muscler les épaules avec un ballon de gym

ballon gym et exercices de musculation

Le Swiss ball ou ballon de gym est un accessoire aujourd’hui très utilisé durant diverses séances de sport. Ce ballon aide dans la tonification des muscles des différentes parties du corps. Les muscles des épaules font partie de ce que l’on peut renforcer grâce au Swiss ball.

Lire plus