Peut-être que vous n’aimez pas la salle de gym, que vous voyagez beaucoup ou que tout simplement vous voulez d’être dehors sous la pluie et dans le froid une partie de l’année… Voici quelques exercices qui vous permettront de garder la forme, voire même de vous muscler tout en restant à l’intérieur chez vous et sans aucun matériel de sport.
Exercices
Voici des exercices pratiques proposés par SoSport pour vous aider à muscler votre corps. Ils sont tous accessibles à domicile, même pour les débutants. A l’aide d’accessoires et de matériels de base, vous pourrez vous entrainer seul !
Comment se muscler les bras ?
Cet article est dédié à la musculation des bras, afin de vous permettre de vous muscler efficacement sans vous faire mal.
Fitball de gym : ballon idéal pour des exercices de fitness, gym ou pilates
La fitball est une solution devenue très en vogue dans les années 90, utilisé en particulier pour la thérapie de rééducation pour les personnes ayant des problèmes musculaires, en particulier du dos.
Renforcer les muscles du dos avec le Swiss ball
De nos jours, une grande partie de la population souffre de mal de dos. Afin de soulager cette douleur, il faut pratiquer un peu de sport, en particulier des exercices qui muscleront le dos en douceur.
Exercices pour muscler les pectoraux avec un ballon de gym
La remise en forme est indispensable pour une bonne santé et définir par la même une bonne dégaine. Le fit ball ou ballon de gym l’accompagnement typique pour solliciter tous les muscles intensément.
Muscler les abdominaux avec un ballon de gym
Pour avoir un ventre de rêve, il faut faire des exercices d’abdominaux. Ils peuvent se faire de différentes manières. Le ballon de gym est un des moyens qui aide à avoir un abdomen en béton.
Comment muscler les épaules avec un ballon de gym
Le Swiss ball ou ballon de gym est un accessoire aujourd’hui très utilisé durant diverses séances de sport. Ce ballon aide dans la tonification des muscles des différentes parties du corps. Les muscles des épaules font partie de ce que l’on peut renforcer grâce au Swiss ball.