Quels sont les différents types d’ergometres / rameurs ?

Cette machine de fitness est très performante, l’ergometre est un appareil que l’on trouve en salle de sport à tous les coups. Il permet de muscler de nombreux muscles du corps ce qui entraine une perte des graisses et le raffermissement du corps. Votre silhouette est ainsi plus travaillé, votre corps en meilleur santé notamment grâce au travail cardio-vasculaire. Autre avantage, le rameur n’abime pas les tendons et les articulations contrairement à certaines pratiques sportives.

Faire le bon choix

Utiliser un rameur n’est pas difficile, c’est relativement simple, mais vous devez connaitre vos besoins avant de choisir le type de rameur qui sera le plus efficace pour vous… car il y a énormément de modèles sur le marché, de différents types, mais aussi à différents prix.
Il n’est pas toujours simple de faire son choix et si possible le bon, c’est pourquoi cet article devrait vous permettre d’y voir plus clair.

On retrouve principalement 3 types de rameur qui vous sont présentés ci-dessous.

Rameur scandinave

Le rameur scandinave utilise une double rame où le parcours est bien défini. En effet, le mouvement sur le rail et vous n’avez qu’à suivre le guide.
Comme vous pouvez le constater ci-dessous, vous n’avez qu’à saisir la double rame pour vous exercer.

Très facile à utiliser, ce modèle est le plus simple des trois types, il est facilement maniable, léger et fonctionnel. Idéal pour les débutants et les amateurs de sport, il ne sera peut-être pas un bon choix pour un professionnel.
Toutefois il sera un bon choix s’il n’est utilisé que pour les les échauffement ou des exercices de temps en temps.

Lire en complément: Se muscler le dos avec un rameur

Rameur latin

Ce type de rameur ressemble à une arbalète et offre aussi une technique à double rame comme le scandinave. Mais à l’opposé de celui-ci, le mouvement est croisé comme pour l’aviron. Un peu plus complexe et moins naturel pour les personnes qui ne sont pas habituées, le coup de rame est tout de même guidé dans une certaine mesure, car le mouvement des rames est délimité.

Cette machine est plus adaptée à une utilisation poussée, donc plus pour les personnes qui font de la compétition ou qui en ont un usage professionnel.

Ces deux types de rameur vous permettront d’être en situation réelle. Vous effectuerez d’amples mouvements d’arrière en avant de manière très fluide tout en étant guidé par l’appareil. Ils donneront tous les deux l’impression de vraiment être en train de ramer contrairement au modèle à tirage central. C’est un dernier avantage, vous pourrez vous évader en pensant être sur une rivière ou sur un lac en pleine nature plutôt que chez vous ou dans une salle de sport.

Rameur à tirage central

D’un fonctionnement différents des précédents modèles, le rameur à tirage central est un peu plus connu, car souvent plus médiatisé dans les séries ou films, mais aussi très présents en salle de sport.
Ce rameur offre un tirage unique à l’aide d’une poignée. Ici le mouvement de rame n’est pas prédéfini, c’est à vous de gérer le mouvement de bout en bout. C’est donc un modèle un peu plus technique que les précédents types de rameurs.

Ici, on retrouve une uniformisation des mouvements effectués sur le rameur, car la tension sera répartie correctement sur vos muscles. Vous travaillerez parfaitement votre cardio-training et ainsi augmenterez votre endurance. De plus, ce travail musculaire vous apportera plus de force et de tonus en tirant la rame vers vous tout en fléchissant les jambes et les bras.

Peu importe le type d’appareil que vous choisirez, dans les 3 cas vous bénéficierez d’un travail de tirage qui vous permettra de tonifier et de raffermir vos muscles afin de sculpter votre corps.

Les différents types de freinage

Enfin, dernière particularité à prendre en compte lors de votre choix de rameur, le type de freinage, qui est à notre avis pas à prendre à la légère.
C’est ce dernier qui permet de modifier la difficulté des exercices via la résistance du rameur.

Freinage hydraulique

Ce type de freinage utilise des pistons hydraulique qui permet de nombreux réglages potentiels de la résistance du rameur et de son intensité. Idéal pour les professionnels, ce type de freinage est très prisés des personnes souhaitant développer leur musculature.

Freinage magnétique et électromagnétique

Celui-ci est moins puissant, mais offre un avantage non négligeable d’être parfaitement silencieux, ce qui lui permet de se faire oublier lors de sa séance d’entrainement. Plus adapté aux débutants, aux personnes s’entrainant de temps en temps à domicile ou aux personnes suivant des séances de rééducation, ce système de freinage sera se faire oublier.

Freinage à eau

Avant dernier type de freinage utilisé, celui qui utilise de l’eau. C’est un freinage récent sur le marché des rameurs. Bien que proche du système de freinage utilisant les pistons, il est tout de même différent car il est bien plus léger et silencieux.

Freinage à air

Enfin, le freinage à air réalisé grâce à des ailettes sur l’appareil qui fonctionnent à l’aide de la force de traction. Assez bruyant, nous ne recommandons pas forcément des modèles utilisant ce type de freinage.