Souvent utiliser dans une optique de perte de poids, plus que de musculation, le tapis de marche peut tout de même utilisé pour du fitness.

Tapis de marche motorisé

Très simple à utiliser le tapis de marche est l’un des préférés des personnes souhaitant s’entrainer en intérieur et en particulier à domicile.
Si vous vivez en appartement ou dans une petite maison, il peut être important de prendre un tapis de course pliable. En effet, si vous n’avez qu’une petite pièce et que vous cherchez un tapis électrique qui ne vous encombrera pas, la version pliante est sous hésiter la bonne solution.
Cet équipement possédera les mêmes fonctionnalités que les autres versions, il sera simplement plus cher ou potentiellement moins stable ou solide. Mais il est possible de prendre le bon modèle si vous prenez bien en compte vos besoins, votre budget, mais aussi votre gabarit.

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Pourquoi utiliser un tapis de marche ?

Cet appareil est parfait pour les personnes souhaitant s’entrainer réellement à la marche à pieds, mais aussi simplement faire du sport en intérieur.
Que cela soit de la marche lente ou rapide, vous pourrez choisir la vitesse via les options si vous choisissez un modèle électrique ou en entrainant le tapis à la force de vos jambes si c’est un tapis de course magnétique.

Pour information, un tapis de marche est une machine qui ne dispose normalement pas de moteur et qui permet de faire de la rééducation ou une activité de marche.
En effet, la marche est parfaite afin de se muscler doucement les jambes en cas de blessure ou d’accident si c’est intégré à un entrainement sur le long terme.

Un tapis de marche électrique ou tapis de marche motorisé sera donc un tapis de course utilisé pour de la marche, ce qui n’est pas un souci, mais l’appareil risque d’avoir un prix plus important.

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Quelle vitesse pour faire de la marche ?

La marche se situent globalement entre 1km/h et 8km/h.

La marche lente se situe entre 1 et 5km/h qui normalement utilisera 30 à 45 % de la consommation maximale d’oxygène (VO2 max) chez un adulte.
Le niveau normal se trouve entre 5 et 6 km/h et correspond à 45 à 70 % de la VO2 max.

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Le rapide va jusqu’à 8 km/h, pour une utilisation de 70 à 90 % de la VO2 max et la marche très rapide se fera bien au delà.

A ce niveau, il peut être plus intéressant de se diriger plus vers un tapis de course plus que vers un tapis de marché. En effet, la stabilité et la solidité sera bien plus importante, ce qui vous permettra de vous entrainer sans risque de vous blesser ou d’abimer la machine.

Où ranger votre tapis ?

Si vous choisissez un tapis pliable, vous pourrez le ranger dans un placard, voire le glisser sous votre lit.
Par contre si vous achetez un modèle non pliant, vous devrez le stocker dans une pièce dédié, dans votre garage ou dans un coin.

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