De nos jours, qui ne rêve pas d’avoir de beaux abdos en forme de tablette de chocolat ? Certes, il est nécessaire d’avoir un peu de volonté pour le faire, mais un bon appareil peut également aider en ce sens.

Voici quelques instruments parfaits pour développer sa musculature abdominale.

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La double roue pour renforcer les abdominaux

Cet appareil est très simple à utiliser, mais est surtout adapté pour ceux qui ont déjà fait de l’exercice abdominal auparavant. Pour son usage, l’utilisateur aura à saisir les manches de l’appareil de part et d’autre des deux roues. Ensuite, il faut s’agenouiller et pousser l’appareil pour le faire rouler jusqu’à ce que les bras se tendent et que les cuisses, les fesses et le dos soient en parfait alignements. Dans ce cas, il est déconseillé de se cambrer pour avoir les résultats escomptés. Enfin, l’utilisateur tirera la double roue pour qu’il revienne au niveau de ses genoux. L’exercice est à faire une dizaine de fois.

La Swiss Ball

Ce type d’appareil se présente comme un ballon de grande taille. Il est surtout pratique étant donné que ce genre de ballon peut aider à faire différentes sortes d’exercice.
Pour le cas du renforcement des muscles abdominaux, il faut se mettre sur le dos sur le ballon et se cambrer avec seulement les pieds au sol. L’exercice se fait facilement, il suffit de monter le haut du corps sans décoller les pieds et sans faire bouger le ballon. Mais il est également possible de faire d’autres types d’exercice abdominal avec le ballon et de choisir la taille qui convient pour optimiser les séances.

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L’abdo gain

Les exercices d’abdominaux peuvent également se faire sur une sorte de bol qui permet à l’utilisateur de s’assoir, appelé abdo gain. Son avantage c’est qu’en s’y asseyant, il est possible de faire plusieurs mouvements permettant de travailler correctement toutes les parties de la musculature abdominale.
Son autre atout c’est que l’utilisateur ne se fera pas mal au dos en l’utilisant. Toutefois, il est conseillé d’avoir un niveau avancé avant d’en faire usage.

Les machines pour réaliser des abdos crunch

Un premier appareil permettant de faire des abdos crunch se place au sol et s’empoigne sur les deux poignées placées des deux côtés de la machine. Il suffira alors de s’aider des poignées pour se relever et ainsi, contracter les muscles abdominaux.
Cet appareil aide à avoir la bonne trajectoire pour bien travailler les muscles et faire les bons mouvements. Le second type d’appareil est plus simple à utiliser étant donné qu’il suffit de s’assoir, de bloquer les chevilles au niveau d’un boudin et de maintenir fermement les poignées. Et pour l’exercice, il suffira de se fléchir vers l’avant.

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Le banc pour abdominaux

Ce type d’accessoire aide à faire des exercices en position couchée sur un banc.
Il dispose d’un boudin qui permet de maintenir les genoux fixes, et d’un autre boudin au niveau des chevilles. Selon le niveau d’intensité voulu durant l’exercice, il est possible d’ajuster le dossier pour permettre d’avoir un dos bien droit.
Par ailleurs, c’est également un banc de musculation très stable qui peut optimiser les séances d’exercice abdominal. Il est idéal pour les débutants.

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