On peut se demander pourquoi utiliser un vélo semi-allongé et comment se dernier fonctionne, car c’est un appareil de sport encore peu connu.

Fitness et vélo semi-allongé

Ce type de vélo d’appartement possède un siège avec un dossier, contrairement à un vélo traditionnel qui aura une selle. Toutefois cela reste un vélo, il sera donc équiper d’une système de pédalage et de freinage classique, l’assise sera la grosse différence.

Vous n’utiliserez pas ce modèle de vélo pour faire de la musculation, il sera bien plus intéressant en fitness, afin de perdre du poids, mais aussi de faire travailler votre endurance. Concernant le niveau d’entrainement, cet appareil peut être utilisé pour un débutant, comme pour sportif confirmé.

Particularités

Tout comme n’importe quel vélo d’appartement, ce modèle vous permettra de réaliser une activité cardio-vasculaire qui permettra de brûler des graisses, tout en musclant les membres inférieurs.
Par contre du fait de la position couchée, vous renforcerez également les abdominaux de manière douce.

velo assis

Entre la position assise agréable, mais également les exercices doux, ce type d’appareil est facilement utilisable pour de la rééducation, mais aussi pour les personnes âgées.

Quel modèle choisir ?

Vous aurez le choix parmi un nombre de modèles croissant, on peut citer les marque KS Cycling, Skandika, ProForm, V-Fit, JK FITNESS, Nordic Track ou encore Body Sculpture.

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Points forts d’un vélo assis

Idéal pour de la rééducation, les personnes à mobilité réduite ou encore pour les personnes voulant faire du sport tout en ayant des problèmes de dos.
Ce sont des vélos confortables grâce au siège, qui permettent aux sportifs de tout niveau de s’entrainer à leurs rythmes.
Enfin, le vélo assis offre la possibilité de faire des séances de cardio-training pour perdre de poids ou se remettre en douceur au sport.

Avantages du vélo assis

Un vélo d’appartement assis permet d’être mieux installé, tout en maintenant le dos droit à l’aide du dossier. Vous aurez ainsi bien moins de difficulté à terminer votre séance et à enchainer les exercices. Votre endurance n’en sera que meilleure, tout en améliorant votre capacité cardio-pulmonaire.
Vous aurez un meilleur souffle, des muscles plus développés, le tout en restant à domicile !

Au delà de récupérer votre souffle ou de l’améliorer, vous pratiquerez une activité physique qui ne génère pas de choc pour vos os ou vos articulations, ce qui évitera blessures et micro lésions. De plus, en réalisant des séances régulièrement, vous pourrez perdre des kilos et redessiner votre silhouette. Autre point positif, les mouvements de flexions et d’extensions de vos jambes permettront aussi de diminuer la peau d’orange, cette cellulite disgracieuse qui peut apparaitre quand on perd du poids.
Enfin, cela permettra de muscler vos jambes, vos fessiers et vos abdominaux.

Ce modèle de vélo d’appartement équipé d’un dossier vous aidera à travailler régulièrement et à votre rythme. Vous aurez la possibilité d’ajuster votre effort comme vous le désirez, que cela soit en terme de temps ou de puissance à l’aide du réglage de la résistance de votre appareil.

Sachez que c’est en restant réguliers dans vos entraînements que vous profiterez des bienfaits du vélo d’appartement semi allongé, que cela soit sur votre silhouette , votre endurance ou votre bien-être.

2 pensées sur “Vélo d’appartement assis / semi couché avec dossier”

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