Vélo d’appartement assis / semi couché avec dossier

On peut se demander pourquoi utiliser un vélo semi-allongé et comment ce dernier fonctionne, car c’est un appareil de sport encore peu connu.

Fitness et vélo semi-allongé

Ce type de vélo d’appartement possède un siège avec un dossier, contrairement à un vélo traditionnel qui aura une selle. Toutefois cela reste un vélo, il sera donc équipé d’un système de pédalage et de freinage classique, l’assise sera la grosse différence.

Vous n’utiliserez pas ce modèle de vélo pour faire de la musculation, il sera bien plus intéressant en fitness, afin de perdre du poids, mais aussi de faire travailler votre endurance. Concernant le niveau d’entrainement, cet appareil peut être utilisé pour un débutant, comme pour un sportif confirmé.

Particularités

Tout comme n’importe quel vélo d’appartement, ce modèle vous permettra de réaliser une activité cardio-vasculaire qui permettra de brûler des graisses, tout en musclant les membres inférieurs.
Du fait de la position couchée, le dos est soutenu par le dossier pendant tout l’effort.

Entre la position assise agréable, mais également les exercices doux, ce type d’appareil est facilement utilisable pour de la rééducation, mais aussi pour les personnes âgées.

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Quel modèle choisir ?

Vous aurez le choix parmi un nombre de modèles croissant, on peut citer les marques KS Cycling, Skandika, ProForm, V-Fit, JK FITNESS, Nordic Track ou encore Body Sculpture. Pour comparer des modèles, voir notre guide du vélo semi-allongé.

Points forts d’un vélo assis

Adapté à la rééducation, aux personnes à mobilité réduite ou encore aux personnes voulant faire du sport malgré des problèmes de dos, avec l’accord de leur médecin.
Ce sont des vélos confortables grâce au siège, qui permettent aux sportifs de tout niveau de s’entrainer à leurs rythmes.
Enfin, le vélo assis offre la possibilité de faire des séances de cardio-training pour perdre du poids ou se remettre en douceur au sport.

Avantages du vélo assis

Un vélo d’appartement assis permet d’être mieux installé, tout en maintenant le dos droit à l’aide du dossier. Vous aurez ainsi bien moins de difficulté à terminer votre séance et à enchainer les exercices. Votre endurance n’en sera que meilleure, tout en améliorant votre capacité cardio-pulmonaire.
Vous aurez un meilleur souffle, des muscles plus développés, le tout en restant à domicile !

Au delà de récupérer votre souffle ou de l’améliorer, vous pratiquerez une activité physique qui ne génère pas de choc pour vos os ou vos articulations, ce qui limite les contraintes. De plus, des séances régulières, associées à une alimentation équilibrée, aident à perdre du poids.
Enfin, cela permettra de muscler vos jambes, vos fessiers et vos abdominaux.

Ce modèle de vélo d’appartement équipé d’un dossier vous aidera à travailler régulièrement et à votre rythme. Vous aurez la possibilité d’ajuster votre effort comme vous le désirez, que cela soit en terme de temps ou de puissance à l’aide du réglage de la résistance de votre appareil.

Sachez que c’est en restant réguliers dans vos entraînements que vous profiterez des bienfaits du vélo d’appartement semi allongé, que cela soit sur votre silhouette , votre endurance ou votre bien-être.