Après une séance d’entraînement, vous ressentez presque toujours des douleurs musculaires. Si vous ne voulez plus avoir de muscles endoloris, utilisez l’un de ces trois appareils de récupération musculaire high-tech !
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Le pistolet de massage
Petit, discret et compact, le pistolet de massage soulage instantanément les douleurs musculaires d’un muscle précis. Ses vibrations et ses percussions stimulent jusqu’aux fibres, les plus profondes de vos muscles, limitant ainsi leur inflammation.
S’il est autant prisé des athlètes, c’est à cause des nombreux bénéfices qu’il apporte. Il permet une meilleure synchronisation de l’activité musculaire, une meilleure circulation sanguine ainsi qu’une réduction des courbatures. Ses capacités le rendent parfaitement adapté pour traiter les points ou zones gâchettes.
Les sportifs s’en servent aussi avant l’entraînement, en complément des étirements pour chauffer et détendre leurs muscles. Tandis que les non-sportifs l’utilisent pour réduire les tensions fréquentes ressenties au niveau du cou après une journée de travail.
Cependant, seuls des pistolets de massage de haute qualité vous procureront tous ces effets. Précisons que dans ce domaine, peu d’entre eux sont aussi efficaces que les pistolets Theragun et Hypervolt.
Les bottes de compression
Couramment appelées « bottes de pressothérapie », ces bottes high-tech agissent sur l’élimination des toxines et de la rétention d’eau. Pour cause, à chaque séance d’entraînement, votre organisme accumule des toxines dans les jambes.
Résultat : vous avez une désagréable sensation de jambes lourdes et votre corps met plus de temps pour redémarrer à la prochaine séance.
Les bottes de compression résolvent ce problème. Grâce aux gonflements de chambres à air, elles éliminent la douleur, accélèrent la récupération musculaire et raffermissent vos jambes. Vos jambes redeviendront légères juste après les avoir utilisées. À cause de leurs multiples effets bénéfiques sur la rétention d’eau dans les jambes et dans la lutte contre les varices, les bottes de compression sont aussi utilisées par les kinésithérapeutes.
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Les électro-stimulateurs
Appareils indétrônables de la récupération musculaire post-effort, les électro-stimulateurs sont de petits dispositifs à apposer directement sur la peau comme l’électrostimulateur bluetens BLT02. Ils vous envoient des décharges électriques de faibles intensités qui annihilent la sensation de douleur musculaire. L’efficacité redoutable des électro-stimulateurs vient du fait qu’ils stimulent vos muscles plus rapidement et plus efficacement que votre cerveau.
En effet, après une session d’entraînement, vos muscles sont déchirés et votre cerveau les répare via des ondes électriques. Les électro-stimulateurs accélèrent ce processus en envoyant de faibles décharges d’énergie assez puissantes pour solliciter le muscle, sans pour autant le contracter. Vous ne ressentirez que de légers picotements ou fourmillements, mais le résultat sera efficace pour le muscle.
En fonction des résultats que vous souhaitez, vous pouvez choisir l’un des multiples programmes d’électrostimulation de ces engins. Certains sont spécifiquement conçus pour booster l’endurance, favoriser la récupération ou rendre vos muscles plus puissants. Ces appareils sont petits, sans fil et peuvent être connectés, ce qui les rend utilisables partout.