Différent du vélo d’appartement, le vélo de spinning, aussi appelé vélo de biking est un vélo d’exercice ressemblant fortement à un vélo de course.

Présentation du spinning

Mais qu’est ce que le spinning ? Question pertinente, nous allons y répondre, puis vous présenter son intérêt et quelques modèles de vélo.
Le spinning est un vélo d’appartement possédant une courroie à résistance variable. Vous aurez la possibilité de faire varier l’intensité tout au long de l’entrainement en actionnant un freinage sur la roue afin de faire varier la résistance tout au long de l’exercice. Le but sera de faire varier la difficulté durant l’entrainement.
Ce type d’appareil vous permet d’atteindre les résultats désirés plus rapidement qu’avec un vélo d’appartement traditionnel.

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Ce type de vélo d’exercice est également appelé vélo de rotation ou spinbike parce que l’activité se déroule sur place et au rythme de la musique. L’entrainement est très différent de ce que vous pourriez faire sur un vélo elliptique, car il permet de plus faire travailler les muscles des membres inférieurs.

Maintenant, nous allons vous présenter des modèles à choisir, mais aussi comment faire une sélection pour vous : prix, options, qualité, poids…

Comment choisir son vélo de spinning

Les vélos pour la perte de poids sont des équipements de sport que vous pouvez acheter en toute sécurité et les utiliser pour l’entrainement à la maison, surtout si vous n’avez pas le temps ni l’envie de se joindre à un cours en salle de sport sous les consignes d’un coach sportif.

L’utilisation du vélo d’exercice ou du spin biking sont assez proches, dans le sens où ils sont des vélos stationnaires, bien que l’entrainement sera plus intense pour un vélo de spinning.
Les prix sont très variables, de 200 euros pour un modèle de base à plusieurs milliers d’euros pour un modèle professionnel, vous aurez l’embarras du choix.

biking spinning

Quelles sont les principales différences entre les vélos d’exercice et les vélos de spinning ?

Si vous ne pouvez pas vous décider et choisir entre ces deux vélos, sachez que le modèle de spinning n’est pas adapté aux personnes ayant des problèmes de dos ou d’articulation. Par contre si vous voulez faire des séances intenses, ce modèle de vélo d’intérieur sera tout à fait adapté.

Avec un programme d’entraînement proche de celui que l’on pourrait avoir avec un vélo de course sur route, vous produirez des efforts importants durant l’entrainement.

En général, les exercices sont une alternance de vitesse très différentes les unes des autres, qui sont associés à des rythmes musicaux différents afin de vous entrainer en rythme.
Le gros avantage d’un vélo de spinning par rapport à un vélo d’appartement réside dans sa capacité à basculer rapidement de résistance et ainsi vous obliger à plus pédaler. Ce changement de difficulté de pédalage créer ainsi des programmes d’entrainement beaucoup plus dynamiques et varié.

De plus le volant d’inertie sera bien plus lourd pour un vélo de spinning (entre 10 et 25kg, contre 4 à 12kg pour un vélo d’appartement), ce qui rendra l’appareil beaucoup plus stable.

Quelles sont les principales caractéristiques techniques ?

Comme nous l’ avons déjà dit, la première caractéristique technique pour un vélo de spin est le fait d’être équipé d’un volant d’inertie assez lourd pour donner une stabilité au vélo pendant tous les exercices, même ceux qui sont des plus dynamiques.

Le spin bike sont plus robustes, possèdent plus de réglables, un guidon anatomique pour éviter une mauvaise posture pendant les exercices, la possibilité d’ajuster la résistance des pédales facilement pendant l’entrainement.

Quel genre d’entraînement que vous pouvez faire avec un vélo de spinning ?

Le vélo de spin est l’outil idéal pour un entraînement d’intérieur qui simule les activités normalement effectuées avec un vélo de route, ce que l’on ne fera pas forcément en hiver en raison de la température ou à n’importe quelle heure sans prendre en compte la lumière disponible.

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Les marques les plus connues

Sur le marché, il y a vraiment beaucoup de modèles, acheter des marques connues permet de limiter les mauvaises surprises. On peut citer par exemple BH Fitness, Moovyoo, We R Sports, Sportstech, Proform ou encore Domyos de Decathlon.

Quel prix pour ces vélos ?

Le prix se situe entre 200 euros et 600 euros pour les modèles de moyennes gammes disponibles à l’achat en ligne. C’est là que vous pourrez faire de bonnes affaires en profitant de promotion. Pour les modèles profitant de meilleures technologiques, les prix peuvent aller jusqu’à 2 000 euros.

Où acheter ?

En plus d’eBay et d’Amazon vous pouvez acheter un vélo de spin chez Decathlon, ou dans votre magasin de matériel de sport local.