motivation pour le sport

Donnez-vous une motivation qui vous propulsera dans votre routine sportive jour après jour.

Il y aura des jours où il sera difficile de sortir du lit le matin. Vous n’avez peut-être pas du tout envie de faire de l’exercice. En fait, la probabilité que cela vous arrive avec le temps, surtout si vous n’avez personne dans votre vie pour vous dire de vous lever et de bouger, est assez importante.

Alors, que faites-vous quand vous êtes pressé par le temps ou que vous n’avez pas envie de vous habiller pour le sport ? Il faut trouver des moyens de se motiver…

Astuce pour rester motivé à faire du sport

Voici dix astuces pour vous motiver à faire de l’exercice lorsque vous n’en avez pas envie :

Rencontrez un ami dans la région après avoir fait de l’exercice. Comme ça, tu seras obligé de venir au sport. Avec un ami qui vous attend dans un avenir lointain, vous avez soudainement des priorités. Le désir de sortir du lit, d’enfiler vos baskets et de sortir augmente. Avoir une conversation agréable après votre séance d’entraînement vous permet d’être plus détendu et plus agréable, parce que votre énergie s’est déplacée vers une activité plus positive et plus ciblée – l’entraînement.

La musique est un excellent moyen de vous motiver. Créez des sélections spécialement pour cette raison. La musique que vous incluez doit être énergique, enjouée et inspirante. De cette façon, vous êtes en mesure d’obtenir l’élan nécessaire. Il suffit d’enfoncer vos écouteurs de sport et d’écraser vos objectifs. Continuez à ajouter à vos listes de lecture chaque fois que vous entendez la chanson parfaite qui fait battre votre cœur.

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Achetez-vous un nouvel équipement d’entraînement. Un nouveau t-shirt ou une paire de chaussures de course à pied est souvent ce qu’il faut pour vous faire bouger. Faites en sorte que votre équipement d’entraînement reflète votre style et votre personnalité. Après tout, c’est juste une autre extension de vous.

Allez dans un autre endroit ou salle de sport. Quand les choses deviennent trop routinières à votre goût, n’hésitez pas à les changer. Un changement de décor est souvent tout ce qu’il faut pour vous exciter à l’idée de faire de l’exercice. Offrez-vous la possibilité de visiter d’autres centres de conditionnement physique dans votre ville. Si vous allez dans une chaîne, vous recevrez probablement un laissez-passer tout accès qui vous permettra de visiter d’autres endroits quand vous le voulez.

Engagez un entraîneur personnel pour la journée. Si vous ne travaillez pas normalement avec un entraîneur, payez-en un pour vous aider temporairement. Il se peut que vous trouviez que les conseils qu’ils vous donnent sont précieux et que vous voulez y avoir accès plus facilement. On ne sait jamais à quel point l’aide d’un entraîneur personnel est bénéfique tant qu’on n’a pas essayé ses services une ou deux fois. Essayez et décidez ensuite si travailler avec eux est une option pour l’avenir.

Suivez un cours auquel vous ne participeriez pas normalement. Faire quelque chose de nouveau est excitant. Si vous n’avez jamais exploré les différents cours que votre gymnase ou centre de conditionnement physique a à offrir, le moment est venu de le faire. Cela vous donnera quelque chose à quoi vous pouvez vous attendre même si vous n’avez pas envie de vous lever et de faire de l’exercice. Vous rencontrerez de nouveaux instructeurs, d’autres membres du gymnase, et même changerez votre routine. Qui sait, vous trouverez peut-être un nouveau type d’exercice à faire régulièrement !

sportifs heureux

Sortez dehors pour faire votre entraînement. Passer du temps dans la nature est excitant. Il vous permet de vous connecter au côté le plus primitif de vous-même et de vous désintoxiquer du monde numérique dans lequel vous êtes plongé. Assurez-vous de faire votre entraînement à l’extérieur au moins une fois par mois. C’est une expérience comme vous n’en avez jamais connue. Vous pouvez même opter pour des activités de plein air telles que la pratique d’un sport, le yoga dans le parc ou même la randonnée dans les bois.

Marchez ou faites du vélo pour vous rendre à votre travail. Faites en sorte que votre trajet quotidien compte. Au lieu de conduire ou de prendre les transports en commun, pourquoi ne pas utiliser le pouvoir de vos deux jambes pour vous amener au travail ? Vous aurez l’avantage de faire de l’exercice derrière vous. Il vous donnera aussi quelque chose de différent à essayer car ce n’est pas ce que vous choisissez de faire tous les jours. Chaque fois que vous avez de la difficulté à vous rendre au gymnase, essayez de marcher ou de faire du vélo jusqu’à votre destination pour un ajustement instantané de votre attitude.

sortie velo

Planifiez un massage comme récompense pour le mouvement de votre corps. Après une séance d’entraînement intense, rien de mieux qu’un massage complet du corps. Planifiez la première séance immédiatement après avoir terminé le gymnase. C’est une façon de vous faire faire de l’exercice, même si vous avez envie de rester à la maison. Vos muscles vous remercient d’avance de votre prévenance.

Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur. Si tout le reste échoue et que vous ne pouvez tout simplement pas vous rendre à la salle, choisissez d’emprunter les escaliers où que vous alliez. Sautez l’ascenseur et prenez votre temps pour monter et descendre quelques vols dans votre immeuble d’habitation ou votre lieu de travail. C’est une excellente façon de renforcer et de tonifier les muscles et de brûler des calories.

Explorez différentes options jusqu’à ce que vous trouviez la bonne combinaison de choses et d’activités pour vous motiver. Après tout, vous n’êtes pas arrivé là où vous êtes aujourd’hui en étant paresseux. Le manque de motivation est quelque chose que tout le monde ressent d’une manière ou d’une autre. Faites en sorte de passer rapidement à autre chose afin de ne pas vous enliser dans une ornière et de ne pas entraver les progrès que vous avez réalisés.

Tirez le meilleur parti de chaque jour où vous êtes en vie. La forme physique est un mode de vie. Ce n’est pas quelque chose qu’on fait pendant un certain temps et qu’on abandonne en faveur d’une autre activité. En vous engageant à en faire une partie de votre routine quotidienne, vous êtes en mesure de maintenir les résultats que vous avez travaillé si fort pour voir physiquement.
Et c’est ce qui compte !

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