Appareil de cardio-training par excellence, le vélo d’appartement fait partie des outils dont l’usage peut s’adapter à tous les profils d’utilisateurs. S’il se retrouve dans toutes les salles de sport, il est aussi de plus en plus présent dans les foyers.

Quels sont les réels avantages de cette machine, et pourquoi est-il autant plébiscité dans l’optique d’une perte de poids ? Découvrez les éléments qui font l’intérêt de cet outil de musculation douce.

Un outil adapté au cardio-training

Le vélo d’appartement est un dispositif recommandé pour le cardio-training. Son utilisation est réputée pour avoir des bienfaits sur le cœur, mais aussi sur la maitrise du souffle. Plus encore : le vélo d’appartement est préconisé pour développer l’endurance. Un usage régulier améliore les performances sportives, et donne une meilleure forme aux personnes ayant tendance à s’essouffler après quelques minutes de marche.

Moins agressive que la marche rapide, sa pratique ne malmène pas les articulations. S’exercer sur cet appareil est ainsi moins traumatisant pour les genoux. L’absence d’inconfort est sujette à motiver les sportifs à en augmenter peu à peu la durée d’utilisation. De plus, depuis l’arrivée des vélos d’appartement pliables, mais aussi des mini-vélos, on peut facilement en avoir à domicile sans contrainte de place.

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Un appareil pour affiner rapidement la silhouette

L’affinage de la silhouette dépend beaucoup de ce que l’on met dans l’assiette. En dehors de cet impératif, faire du vélo d’appartement contribuera à une atteinte plus rapide de l’objectif. En effet, les mouvements effectués sur cette machine visent plusieurs zones !

  • Les jambes : premiers membres sollicités, développeront leur résistance, tout en réduisant progressivement leur taille.
  • Les cuisses : travaillées correctement, s’affinent de manière conséquente et diminuent la cellulite, tout en améliorant la circulation sanguine.
  • Les fesses : une pratique fréquente du vélo d’appartement galbe le fessier, et permet de se débarrasser des peaux d’orange.

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Des programmes personnalisables

Le vélo d’appartement n’inclut pas les contraintes que l’on peut retrouver sur un tapis roulant. Le rythme des programmes est personnalisable, et mise plus sur le poids déplacé par les jambes que par la vitesse de travail.

Il est, de ce fait, permis d’affirmer que le vélo d’appartement s’adapte au niveau de son utilisateur. Pour les exercices d’endurance, la vitesse est moins prise en compte que la régularité de l’effort. Pour les plus occupés, cette personnalisation permet aussi de vaquer à d’autres occupations.

Retenez enfin que le vélo d’appartement est reconnu pour son action déstressante, optimisant le temps de résultat par rapport à des machines cardio standards.