Musculation et santé

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On entend toute sorte de choses à propos des bienfaits et des méfaits de la musculation sur la santé de son pratiquant. Parmi tout ces “on dit”, comment distinguer la légende urbaine de l’avis d’un professionnel éclairé ?

Cet article devrait clarifier certaines zones d’ombre quant aux impactes du sport sur la bonne santé de votre organisme.

La musculation contre les problèmes de dos

Contrairement aux idées reçues, la musculation peut se révéler être extrêmement bénéfique dans la prévention et dans la résolution des problèmes de dos lorsqu’elle est bien pratiquée.

Si l’on considère que les douleurs dorsales sont dans la plupart des cas des douleurs musculaires, alors la musculation s’avère être un excellent remède. Elle peut en effet faire office de renforcement musculaire et par conséquence prévenir significativement les troubles musculaires dorsaux.

Un cœur en meilleure forme

La contraction du muscle lors d’un exercice de musculation est déclenché par un fort afflux sanguin.

barre Iron-Gym

Ce genre d’exercice représente un très bon entraînement pour le cœur. Ce dernier s’endurcit et devient donc, à terme, plus efficace.
De ce fait, la pression artérielle a tendance à diminuer en entraînant avec elle, une réduction des mauvais gras sanguins comme le redoutable cholestérol par exemple.

La musculation contribue donc au renforcement du système cardio-vasculaire dans son intégralité.

La musculation contre les problèmes de stress

Toute activité physique déclenche la sécrétion d’endorphine. Cette hormone est un tranquillisant naturel qui réduit le stress de manière considérable. La musculation et le sport de manière générale se révèlent donc être de très bons moyens de lutter contre le stress et les comportements anxiogènes.

La musculation possède donc de nombreuses vertus sanitaires en plus d’une simple augmentation de la masse musculaire. Alors si vous souhaitez vous remettre en forme tout en dynamisant votre silhouette, la musculation est fait pour vous.

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