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Les avantages d’avoir un entraîneur personnel sont énormes. Mais que faites-vous quand vous n’y avez pas accès ? Pouvez-vous obtenir les mêmes résultats avec les applications mobiles ? Vont-ils prendre la place d’un professionnel compétent en vous aidant à atteindre vos objectifs de mise en forme ?
Selon la durée et le niveau de difficulté de vos objectifs, vous pourriez très bien obtenir les conseils dont vous avez besoin à l’aide d’une application. Alors, comment savoir lesquelles donnent les meilleurs résultats et celles qu’il faut éviter ? Il est toujours recommandé d’essayer la version gratuite d’une application payante avant d’y mettre de l’argent pour savoir si l’investissement est intéressant.
Sommaire
Les meilleurs applications de musculation / fitness
Voici 10 applications pour profiter d’un entraîneur personnel chez vous.
Runtastic
Gardez une trace des courses et sorties running, des parcours et des autres formes d’exercices que vous pratiquez avec cette application très populaire. Surveillez vos progrès et motivez vous dans la durée. Il est possible d’obtenir de véritables changements en surveillant de près les entrainements que vous faites. Runtastic fonctionne sur les appareils Apple et Android.
MyFitnessPal
Il est essentiel de surveiller vos progrès au fur et à mesure que vous poursuivez votre parcours de mise en forme. L’application MyFitnessPal pour iOS et Android vous permet d’enregistrer les calories consommées et brûlées ainsi que le type d’activité physique que vous avez pratiqué. C’est une excellente façon de garder le contrôle de vos objectifs de mise en forme et d’avoir un dossier visuel de vos réalisations. L’application est gratuite à télécharger et à utiliser. Une version Premium sans publicité est disponible moyennant un coût supplémentaire.
8Fit
Si l’alimentation et l’exercice restent un défi pour vous, vous trouverez cette application extrêmement précieuse. En plus de vous offrir des séances d’entraînement personnalisées, elle vous donne accès à plus de 900 recettes. Vous pouvez personnaliser l’expérience, c’est ce qui explique que cette application reste aussi populaire qu’elle l’a été dans le passé auprès des propriétaires de téléphones iOS et Android.
Nike Training Club
Plus de 100 entraînements créés par des entraîneurs et des athlètes Nike sont à votre disposition avec cette application iPhone et Android populaire. Vous pouvez personnaliser votre expérience en choisissant des options qui correspondent à vos objectifs. Vous avez également accès à des tonnes de conseils d’experts, ce qui rend votre voyage encore plus incroyable. On a l’impression d’avoir accès aux meilleurs entraîneurs au monde parce que c’est essentiellement le cas. Chaque type d’activité que vous pratiquez peut être enregistré dans l’application. Il est également compatible avec votre Apple Watch pour que vous puissiez vous concentrer davantage sur votre entraînement et moins sur votre téléphone.
Entraînement en 7 minutes
Idéal pour les jours où vous n’avez pas de temps supplémentaire pour faire de l’exercice, cette application vous offre des séances d’entraînement de haute intensité que vous personnalisez pour répondre aux besoins de votre corps. Il est disponible pour les utilisateurs d’iOS et d’Android. Vous pouvez changer les choses pour qu’elles restent intéressantes et transpirer en peu de temps grâce à un programme d’entraînement vraiment efficace et accessible depuis votre téléphone.
Keelo
Les passionnés de tabata et de HIIT adorent cette application qui maximise chaque minute d’une séance d’entraînement avec un entraînement par intervalles à haute intensité. En moins de 20 minutes par jour, 3 jours par semaine, vous pouvez obtenir les résultats que vous désirez. Il y a un essai gratuit de 14 jours pour les utilisateurs d’iPhone et d’Android. Testez-le et voyez si vous sentez la sensation de brûlure que vous ressentez habituellement lors de votre routine d’entraînement HIIT.
Sworkit
La beauté de cette application est que vous pouvez personnaliser le type d’entraînement dans lequel vous voulez vous engager et la quantité de temps que vous passez à le faire. L’application Sworkit est disponible pour les téléphones iOS et Android. Il offre des suggestions pour tous les types d’athlètes, des débutants aux plus avancés. Le niveau de difficulté est déterminé par vous.
Strava
Une application GPS de course et de cyclisme, Strava vous permet de suivre vos progrès, de relever des défis et d’améliorer votre physique avec un minimum d’effort. Il est disponible en téléchargement sur l’Apple App Store et Google Play Store. Il vous offre une communauté à laquelle vous pouvez vous joindre et partager des photos pour plus de motivation. Si vous aimez l’idée de faire de l’exercice avec un groupe ou si vous aimez les défis autodirigés, vous trouverez cette application très utile.
Yoga with Adriene
Si vous êtes un fan de ses vidéos d’entraînement sur YouTube, vous adorerez son application. Yoga with Adriene offre un enseignement guidé et des vidéos spécialement conçues pour aborder une variété de problèmes. Si vous vous sentez très anxieux ou si vous voulez un regain d’énergie naturelle, vous trouverez des vidéos dans l’application qui vous aideront spécifiquement avec ces choses. Il est disponible pour les appareils iOS et Android. L’application de yoga elle-même est gratuite à télécharger mais vous paierez un abonnement mensuel pour continuer à l’utiliser après la période d’essai. Attention, c’est en anglais.
Fitness Buddy
Avec plus de 300 séances d’entraînement au choix, cette application unique peut vous tenir très occupé. Si vous vous intéressez principalement à l’entraînement de la force, vous trouverez les exercices animés très utiles. Vous pouvez suivre vos sets et suivre vos progrès sans aucun effort réel. C’est bien plus précis que le stylo et le papier. Cette application peut être utilisée par les utilisateurs d’iPhone et d’Android.
Lire en complément: Sport : pourquoi privilégier l’entrainement à la maison ?
Quelle est la meilleure application de sport ?
La plupart des applications listées ici sont peu coûteuses ou offrent un essai gratuit. Avant de vous engager dans un programme d’entrainement, essayez-le à plusieurs reprises pour voir si vous l’aimez. De cette façon, vous ne dépenserez pas plus d’argent qu’il n’en faut pour trouver la bonne application pour vous. Nous sommes tous différents, ce sera à vous de l’utiliser régulièrement.
Entraînez-vous mieux que par le passé afin de commencer l’année en beauté. Vous n’avez pas besoin d’accéder à un entraîneur personnel, ni même au coach le plus cher de votre salle de sport pour voir des résultats.
Le simple téléchargement d’une ou de plusieurs des applications vous donne une base qui favorise le changement. Par contre la régularité fera la différence !
Vous serez peut-être surpris des résultats que vous obtiendrez avec les applications que vous avez choisies d’utiliser.