L’équipement indispensable pour votre sport à domicile

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Facilitez-vous la vie chez vous avec les bons appareil.

Il y a de nets avantages à avoir une salle de sport à la maison. Tout d’abord, vous n’avez pas besoin de faire de réels efforts de motivation pour vous entraîner. Vous pouvez le faire dès que vous en avez le temps et vous ne perdrez pas de précieuses minutes de votre journée à vous rendre au centre de remise en forme local.
Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur les exercices qui sont bénéfiques pour votre corps sans être distrait et séduit par d’autres machines qui vous incitent à les essayer ou encore à attendre que certains appareils soient disponible. Grâce à cela, vous êtes en mesure de réaliser exactement ce que vous avez prévu de faire physiquement.

Enfin, et ce n’est pas le moins important, le fait d’avoir une salle de sport à domicile vous permet d’économiser de l’argent. Malgré le coût initial de l’équipement, il n’y a pas de frais d’adhésion.
Vous ne dépensez pas d’argent pour faire l’aller-retour entre votre domicile et le club de remise en forme auquel vous avez adhéré. Vous pouvez également acheter du matériel d’occasion car beaucoup de gens ont de bonnes intentions mais n’utilisent jamais les tapis roulants, les vélo elliptiques et les bancs de musculation qu’ils achètent.

Vous trouverez ci-dessous une liste d’équipements indispensables pour votre sport à domicile. Vous y trouverez de nombreux articles qui vous aideront à atteindre vos objectifs de remise en forme. D’autres articles peuvent être agréables à avoir mais pas nécessaires. Vous pourrez prendre une décision en fonction de vos besoins personnels et de l’espace dont vous disposez dans votre salle de sport à domicile.

Kettlebells

Un bon jeu de haltères de différents poids aide à l’entraînement de la force. Il est préférable de choisir des produits en métal plutôt qu’en plastique, car ils ont tendance à durer plus longtemps grâce à leur durabilité. Assurez-vous que l’espace que vous avez consacré à votre salle de sport à domicile est suffisant pour un ensemble complet. Sinon, choisissez les poids que vous utilisez le plus et optez plutôt pour l’achat.

Kettlebells rose de 4kg

Il est essentiel d’avoir suffisamment d’espace dans la pièce pour pouvoir faire pivoter librement les kettlebells. Si vous remplissez trop votre salle de sport à domicile au point de ne pas pouvoir utiliser l’équipement dont vous disposez, elle ne sera pas optimale. Vous fermerez probablement la porte de l’espace et n’y entrerez jamais.

Bandes de résistance

Ces appareils de fitness ne prennent pratiquement pas de place. La plupart des bandes de résistance viennent aussi dans leur propre sac, ce qui les rend faciles à transporter d’un endroit à l’autre. Si vous deviez voyager en dehors de votre domicile et que vous vouliez pouvoir vous entraîner dans votre chambre d’hôtel, vous pourriez facilement ajouter les bandes à votre valise sans y ajouter beaucoup de poids.

Médecine ball

Un médecine ball de 5 kilogrammes a de nombreuses utilisations. Vous pouvez le soulever, le lancer, et même le claquer. Cela permet de renforcer le haut de votre corps, en particulier vos bras et vos épaules. Assurez-vous que vous avez suffisamment d’espace libre pour faire de l’exercice avec le ballon. De cette façon, vous ne subissez pas de blessure en la cognant contre quelque chose qui pourrait vous blesser.

médecine ball de 7 et 9kg

Comme pour les kettlebells, vous voudrez avoir assez de place pour utiliser cet équipement. Vous pouvez toujours l’apporter à l’extérieur si nécessaire, mais ce n’est pas idéal si vous vivez dans une région du pays qui connaît des conditions climatiques hivernales extrêmes. L’idée d’avoir une salle de sport à la maison est de supprimer les obstacles qui vous empêchent de vous entraîner régulièrement.

Haltères

Un bon ensemble de poids à main permet de s’entraîner facilement à la maison. Choisissez les poids qui vous intéressent le plus et mettez un point d’honneur à les utiliser quotidiennement. Cela vous aidera à développer la force du haut du corps, ce qui vous permettra d’accomplir plus de choses physiquement. Vous pourrez mieux soulever, faire des tractions et d’autres exercices liés aux bras avec plus de facilité grâce à votre choix de garder des haltères dans votre salle de sport à domicile.

halteres

Poids des chevilles et des poignets

Obtenez une résistance supplémentaire lorsque vous marchez sur le tapis roulant ou montez les escaliers sur le marchepied. Ces poids réglables sont également parfaits pour une utilisation en extérieur. Si vous marchez ou courez sur un sentier, assurez-vous de les enfiler. Vous augmenterez ainsi l’efficacité de votre entraînement.

Assurez-vous que les articles sont confortables à porter, car vous ne voulez pas vous blesser en les utilisant. La lecture des critiques de marques spécifiques vous aide à affiner la recherche des poids parfaits pour les chevilles ou les poignets. Ensuite, il vous suffira de les acheter et de les porter lorsque vous vous entraînerez.

Tapis roulant

Vous pouvez marcher et courir sur un tapis roulant, ce qui double son efficacité. Bien qu’il prenne beaucoup de place dans votre salle de sport, cet appareil vous permet d’augmenter et de diminuer l’inclinaison de votre marche ou de votre course ainsi que votre vitesse. Vous êtes responsable de l’intensité que vous souhaitez donner à votre expérience.

Escalier

Renforcez et conditionnez vos muscles en montant des escaliers sans avoir à investir le moindre euro. Vous pouvez aussi acheter un simulateur d’escalier peut être réglé à différentes intensités pour vous donner un entraînement complet.
Vous aurez beaucoup plus de facilité à faire des exercices impliquant vos jambes lorsque vous aurez pris le temps de renforcer les muscles de celles-ci en montant des escaliers.

Vélo stationnaire

Pour les jours où vous voulez récupérer ou faire un entraînement moins intense, un vélo couché est parfait. Vous brûlerez des calories et ferez travailler vos jambes. Mieux encore, il existe des vélos qui vous permettent de choisir votre décor grâce à l’écran fixé à la machine. Grâce à cette fonction, vous pouvez vous promener en forêt ou dans un bel endroit de montagne.

Choisir le bon équipement pour répondre à vos besoins

Vous pouvez commencer par quelques équipements, puis en ajouter d’autres au fur et à mesure de l’évolution de vos besoins. De cette façon, vous n’êtes pas coincé avec un tas d’objets pour lesquels vous n’avez pas le temps ou que vous n’avez pas appris à utiliser. Au contraire, vous aurez exactement ce qu’il faut pour encourager votre voyage de remise en forme, et vous n’aurez pas besoin de quitter la maison pour brûler des calories ou renforcer votre corps.

Intensifiez vos séances d’entraînement à domicile avec le bon équipement. Si vous prévoyez d’avoir une salle de sport à la maison, vous aurez besoin de plus qu’un jeu d’haltères et un vélo d’appartement.
En fonction de l’espace dont vous disposez, vous pourriez facilement installer quelques équipements supplémentaires dans votre sous-sol ou votre chambre d’amis.

Publié dans Actualités le 22 juillet 2020.

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