Les avantages à s’entrainer seul

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Parfois, la présence d’autres personnes peut être distrayante.

Il y a de nombreux cas où vous vous entraînerez seul. Par exemple, vous venez peut-être d’emménager dans une région et vous ne connaissez personne. L’exercice physique vous donne l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de vous faire des amis avec lesquels vous vous entraînerez plus tard.
Ou alors, vous voyagez beaucoup et vous avez appris que s’écarter de votre routine aggrave le décalage horaire. Vous avez hâte d’aller faire un tour dans un autre quartier car il offre un équipement différent et la possibilité de découvrir les environs. Il y a quelque chose de vraiment excitant à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant dans un endroit où vous n’êtes jamais allé.

Quoi qu’il en soit, sachez que travailler seul n’est pas la fin du monde. En fait, vous pouvez trouver cela rafraîchissant après avoir été entouré de gens tout le temps. Elle peut vous offrir un espace sûr pour explorer de nouvelles formes d’exercice ou même vous inciter à sortir et à explorer un nouveau parc ou un nouveau sentier de promenade.
Cela contribue à votre développement en tant que personne, alors profitez de ces moments de solitude et des leçons qu’ils vous apportent dans votre parcours de remise en forme. Vous serez plus à l’aise pour l’expérience et capable de gérer tout obstacle que vous rencontrerez pendant votre programme d’exercice.

sport seule

Pourquoi travailler seul est idéal ?

Vous faites de l’exercice parce que cela vous permet de vous sentir bien dans votre corps et de garder un poids normal. Il vous aide à développer vos muscles et à combattre naturellement le stress. Avoir des gens avec qui interagir pendant l’entraînement est un bonus mais pas une nécessité. Tant que vous continuez à vous efforcer d’atteindre vos objectifs de remise en forme, peu importe que vous vous y atteliez seul ou avec d’autres personnes. En fait, il vous sera peut-être plus facile de vous débrouiller seul, à vos propres conditions, et où que vous soyez.

Certains des points positifs de l’entraînement en solitaire sont :

Pouvoir s’entraîner à tout moment

Lorsque vous vous entraînez avec une autre personne, vous êtes soumis à son emploi du temps. Vous devez parvenir à un consensus sur le moment le plus propice pour vous deux. Lorsque vous vous entraînez seul, vous n’avez pas ce problème. Si se lever tôt est votre truc, vous pouvez le faire sans hésiter. Si vous ne pouvez pas faire plus que de l’exercice à minuit, vous ne mettrez personne d’autre dehors en lui demandant de vous rejoindre tard.
Avoir le contrôle total de votre emploi du temps vous permet d’expérimenter différents moments de la journée pour vous entraîner. Il vous aide à déterminer le moment où votre corps réagit le mieux à l’activité physique qu’il pratique. Cela vous aide à accélérer la perte de poids en faisant sauter les graisses, en brûlant des calories et en construisant des muscles.

Choisir le lieu de vos séances d’entraînement

Si vous aimez changer les choses, vous pouvez le faire sans désaccord. Vous pouvez faire de la musculation ou même passer l’après-midi à faire du sport dans la nature. Vous avez des options. Vous pourrez faire une activité un jour et une autre le lendemain, ce qui est très bien si vous aimez la variété dans vos séances d’entraînement.
Si vous voyagez, vous êtes également ouvert d’esprit sur les différents endroits où vous pouvez vous entraîner. Cela signifie moins d’excuses et plus de mouvement ! Une partie du plaisir de l’entraînement en solo est que vous pouvez aller où vous voulez faire de l’exercice. C’est passionnant de penser que l’on peut se trouver dans un endroit un jour et dans un autre le lendemain.

Décider quel est l’entraînement le plus bénéfique pour votre corps ce jour-là

Vous seul avez ce choix. Pas quelqu’un d’autre. Vous pouvez avoir un jour de jambe, un jour de bras ou un jour d’abdominaux quand vous le souhaitez. Tout comme le fait de pouvoir s’entraîner quand et où on veut, le fait de pouvoir choisir le type d’exercices que l’on fait est un facteur d’autonomisation.
Il vous donne également la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes si vous le souhaitez. En changeant régulièrement de place, on s’ennuie rarement. Votre routine ne s’automatise pas. Au contraire, c’est revigorant parce que vous pouvez choisir vos exercices préférés pour vous concentrer.

Ne pas être gêné quand on s’entraîne pendant les vacances

En fait, vous êtes tellement habitué à faire les choses tout seul que cela ne vous dérange même pas d’aller dans une étrange salle de gym ou un studio de yoga. Vous êtes habitué à vous entraîner seul, donc cela ne fait pas beaucoup de différence là où vous êtes. Vous pourrez suivre votre routine avec aisance, à l’intérieur comme à l’extérieur. La phase embarrassante que beaucoup de gens traversent lorsqu’ils n’ont pas quelqu’un avec qui s’entraîner est une chose que vous écartez parce qu’elle ne s’est jamais vraiment appliquée à vous.

L’entraînement en solo comporte des aspects très positifs. Vous avez un meilleur contrôle sur votre emploi du temps, vos séances d’entraînement et même votre expérience. Vous n’avez pas besoin de vous occuper de la mauvaise humeur ou de l’emploi du temps fou de quelqu’un d’autre. Vous pouvez vous concentrer strictement sur vos objectifs et sur ce que vous devez faire pour les atteindre. C’est un sentiment libérateur qui améliore considérablement votre santé et votre bien-être.

Ne laissez jamais l’absence de partenaire freiner votre progression

Si vous n’arrivez pas à trouver un partenaire de fitness ou un entraîneur personnel avec qui vous entraîner, ne laissez pas cela être une excuse pour ne pas faire d’exercice. Vous pouvez toujours faire votre routine en solo.
En fait, il peut arriver que vous préfériez la solitude et que vous choisissiez de ne pas faire de sport pour aller courir ou faire une randonnée tout seul. Il n’y a rien de mal à vouloir se vider l’esprit et à se faire une priorité. En fait, si vous êtes nouveau dans une région et sans amis, le fait de vous entraîner seul peut inciter les gens à s’ouvrir davantage à vous.

En passant du temps à la salle de sport de votre quartier, il vous sera plus facile d’avoir le courage de vous entraîner. Vous trouverez le personnel utile pour vous mettre à l’aise pendant votre voyage. Vous rencontrerez probablement aussi des formateurs et des instructeurs qui vous aideront à devenir plus indépendant.
Même si vous ne vous faites pas quelques amis grâce aux cours que vous suivez, vous travaillerez toujours dur pour atteindre vos objectifs. Vous ferez tout ce que vous entreprenez avec moins de peur.

Publié dans Actualités le 15 juillet 2020.

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