Même si vous êtes strict sur le comptage des calories, une collation après l’entraînement peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme avec succès.
Alimentation
Vous cherchez des recettes adaptées pour une activité physique ? Vous souhaitez manger plus sainement et découvrir de nouveaux aliments ? Vous êtes à la bonne adresse sur Sosport.fr.
Les meilleures collations protéinées pour après l’entrainement
Donnez à votre corps de délicieuses sources de carburant qui l’aident à fonctionner tout au long de la journée.
Le régime Paléo : pauvre en glucides
Selon les historiens, nos ancêtres du Paléolithique tenaient une forme physique digne des plus grands athlètes modernes. Il semble même que ces derniers ne connaissaient pas les maladies dégénératives.
Pourquoi et comment reconnaitre une déshydratation ?
Outre cette question rhétorique, nous allons voir comment faire pour l’éviter lors de vos séances de sport.
Conseils diète Fitness, notre top 10
Vous voulez enfin perdre ces kilos ? Vous essayez vous muscler un peu ? Quels que soient vos objectifs, il est tout aussi important de modifier votre régime alimentaire que de vous entraîner. Voici quelques conseils utiles à garder à l’esprit.
Pancake protéiné : Recette hyper-protéinée à base de banane et d’œuf
Facile à faire, rapide à élaborer, les pancakes sont des petits-déjeuners ou encas complets et délicieux.
Sport et nutrition : votre régime alimentaire est-il sain ?
Les aliments que vous mangez avant et après l’effort peuvent avoir des conséquences sur votre endurance ainsi que sur votre capacité de récupération après l’effort. Ils contribuent également à rendre votre entraînement plus efficace et améliorent bien évidemment votre état de santé.
Protéines pour le sport : 3 informations importantes à savoir
Ces trois faits sont importants pour les sportifs, mais également pour tout le monde, car de fausses idées sont souvent partagées, bien que les protéines soient très importantes.
Qu’est ce qu’une boisson riche en électrolytes ?
Vous vous demandez ce qu’est une boisson riche en électrolytes pour le sport et surtout ce que sont ces électrolytes présentent dans les boissons ? Aucun souci, nous allons vous expliquer cela.
Peronin, une alimentation liquide
Le Peronin se prend sous forme de liquide et permet au corps de l’assimiler très rapidement. La version en vente aujourd’hui s’appelle Peronin Plus. Un sachet de 100 g apporte 448 kcal, 20,5 g de protéines et 46,4 g de glucides, d’après la fiche d’un revendeur consultée en octobre 2026. Le fabricant met en avant un apport d’énergie rapide.