Si vous n’êtes souvent pas à la maison en raison d’un voyage, vous aurez peut-être de la difficulté à faire de l’exercice dans une salle de sport ou à l’extérieur. Ce n’est pas impossible, mais cela exige un certain niveau de créativité selon l’emplacement géographique et les conditions météorologiques.
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Des conseils, des informations sur le fitness et la musculation, voire sur le sport en général. Pour tout ce qui concerne le sport à la maison plutôt qu’en salle, n’hésitez pas à consulter la rubrique dédiée.
Qu’est-ce qu’un cours de spinning ?
Vous avez peut-être entendu parler de personnes faisant des cours de Spinning ou de vélo fixe ergométrique et vous vous êtes demandé ce que cela signifie exactement. Tout d’abord, puisque le terme “Spinning” désigne spécifiquement l’entreprise, les cours de Spinning désignent les cours donnés ou autorisés par Mad Dogg Athletics, l’entreprise qui a créé le programme Spinning.
Faire de la musculation peut réduire votre risque de cancer de 25%
Si les effets bénéfiques du sport comme le renforcement du cœur, l’amélioration cardio-vasculaire, l’aspect esthétique… ne suffisaient pas à vous motiver à faire du sport, voici un argument massue : lever des poids peut réduire votre risque de cancer de 25%.
10 façons de vous motiver à faire de l’exercice quand vous n’en avez pas envie
Donnez-vous une motivation qui vous propulsera dans votre routine sportive jour après jour.
Comment devenir une meilleure version de vous en 2019
Soyez en forme physiquement, émotionnellement et mentalement cette année.
10 applications sport pour avoir un entraîneur personnel
Profitez de toute la puissance de la technologie à portée de main et transformez votre façon de faire du sport en 2019 !
5 choses que les gens en bonne santé font chaque jour
Si vous voulez être en forme, vous allez devoir y travailler. Lorsque vous êtes en bonne forme physique et mentale, vous êtes capable de faire beaucoup plus que lorsque vous êtes malade ou simplement fatigué. Gardez à l’esprit que les personnes les plus en forme que vous connaissez font quotidiennement des choix qui contribuent à leur bonne santé et à leur bien-être général.
Que faire lorsque vous avez atteint un plateau et que vous ne pouvez plus perdre du poids
Si l’une des raisons qui vous poussent à vous rendre en salle de sport est de perdre du poids, vous savez à quel point cela peut être frustrant lorsque vous êtes incapable de perdre des kilos facilement. Lorsque vous arrivez sur un plateau, c’est très décevant.
Comment maintenir votre routine malgré les vacances ?
Avec les vacances qui approchent à grands pas, il est facile de perdre de vue ses objectifs sportifs. Après tout, vous avez potentiellement moins de temps de disponible que durant les autres périodes de l’année. Comment restez au top de vos objectifs alors qu’il y a tant de choses à faire ? Abandonnez le sommeil pour faire de l’exercice en salle ou chez vous 24 heures sur 24 ?
Comment assurer le succès de votre séance d’entraînement
Gardez votre motivation et concentrez-vous sur comment avoir une meilleure condition physique.
Les idées fausses les plus courantes au sujet de la musculation
Ne laissez pas ces mythes vous empêcher d’atteindre votre meilleur niveau.
Comment faire du Fitness une priorité dans votre vie
Créez le type de mode de vie qui vous convient et qui favorise la santé et le bien-être.