Vous retrouverez dans cet article quelques conseils de musculation pour les débutants, mais également pour les sportifs confirmés qui désirent améliorer leur pratique en révisant les bases.
Fitness Musculation
Pour perdre du poids, muscler son corps… des exercices de gym et de fitness seront particulièrement utiles.
Abdominaux, fesses, pectoraux, voici des appareils comme le vélo d’appartement couché et des exercices qui vous aideront.
Burpees : un exercice de musculation intense
Les burpees sont des exercices de musculation assez difficiles, mais qui s’avèrent pourtant très efficaces pour arriver à perdre sainement de la graisse et à augmenter sa masse musculaire. Alors, envie d’en finir une bonne fois pour toutes avec cette graisse corporelle qui vous mène la vie dure, tout en améliorant votre condition physique ? Misez sans plus attendre sur les burpees et leurs vertus. Mais en quoi consistent exactement ces exercices ?
Pédalier d’appartement Decathlon pas cher
Si vous cherchez un mini pédalier d’appartement aussi appelé mini vélo, vous pouvez vous rendre dans un magasin Decathlon afin de tester le matériel.
Chaussette Pilates : les meilleures chaussettes antidérapantes pour le yoga
Que cela soit pour le sport ou pour rester en toute sécurité chez vous, découvrez avec nous quelles sont les meilleures chaussettes de yoga antidérapantes pour vous aider à maintenir votre équilibre.
Comment faire pour prendre de la masse musculaire ?
Développer sa masse musculaire pour sa santé, mais également pour l’aspect esthétique n’est pas toujours simple. Même en faisant de l’exercice régulièrement, rien ne garanti une prise de masse.
4 entrainements bon pour le cardio à ajouter dans votre routine fitness
L’American Heart Association recommande au moins 150 minutes d’exercice aérobique modéré par semaine pour améliorer la santé cardiovasculaire. Dans un monde où le travail, l’école et d’autres activités occupent une grande partie de nos vies, cela peut sembler un objectif impossible à atteindre ! Cependant, l’exercice aérobique abaisse la pression artérielle et le cholestérol, diminue le stress et l’anxiété, la dépression, et offre des dizaines d’autres avantages. Dans cet esprit, voici 4 entraînements cardio-vasculaires simples qui stimuleront votre bien-être sans perturber votre emploi du temps chargé.
Exercices d’étirement à faire sur sa chaise de bureau
Comme nous sommes nombreux à passer une grande partie de notre journée au bureau, souvent 8 heures ou plus, assis sur une chaise de bureau, il est difficile de trouver le temps de s’étirer et de maintenir des articulations flexibles, saines et sans aucune douleur.
Les bienfaits du vélo elliptique
Faire du vélo elliptique offre de nombreux avantages et ses effets sont bénéfiques pour le corps et l’esprit, sans toutefois nécessiter un effort violent !
Exercices que tous les coureurs sérieux devraient faire
Vous avez probablement entendu le vieux dicton que la pratique sportive rendait beau et en bonne santé.
Quelle est la meilleure fréquence d’entrainement ?
La question posée à demi-mot est à quelle fréquence devez-vous travailler ? Et cela, c’est quelque chose de très personnel qui dépendra de votre forme, de votre temps disponible, mais aussi de vos objectifs !
Exercices pour se muscler devant la TV
Si vous avez passé une journée longue et stressante, la dernière chose que vous voulez faire est de vous rendre à la salle de sport ou sortir vous entrainer en extérieur.
Musculation : que peut-on développer avec un vélo d’intérieur ?
Le vélo d’intérieur est connu pour entretenir la forme physique, tout en affinant la silhouette. Perte de poids sur le long terme, renforcement cardio, accroissement de la résistance, évacuation du stress… les bienfaits de cet appareil ne sont plus à démontrer.