Alternatives aux routines pendant le coronavirus 2019

sport interdit pour cause de covid 19

Si vous êtes le genre de personne qui aime la routine, vous pouvez avoir une heure et un lieu réguliers pour vous entraîner, ainsi qu’une séance favorite. Cela peut ressembler à des visites régulières dans une salle de musculation ou un centre de fitness, ou à un jogging sur un chemin bien fréquenté. Mais maintenant que les salles sont fermées et que certaines activités de plein air sont limitées en raison de le COVID-19, beaucoup d’entre nous doivent modifier leurs habitudes sportives.

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Retrouver la forme plus rapidement grâce à des sprints de 30 secondes

femme faisant un entrainement sprint pour maigrir

Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, l’ajout d’efforts de haute intensité, comme un entraînement de sprint de 30 secondes, vous donnera des résultats impressionnants. Pour tous ceux qui n’ont pas le temps de faire des exercices d’endurance longs et réguliers, mais qui souhaitent obtenir des bénéfices cardiovasculaires identiques ou supérieurs, vous pouvez envisager des entraînements à base de sprint.

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Pourquoi faire du cross training ?

crossfit

Le vieil adage « métro, boulot, dodo » n’est plus d’actualité. De nombreuses études préconisent l’exercice sportif afin d’éviter des affections à court et à long terme. Si vous cherchez un sport dont les bienfaits arrivent rapidement, le cross training est l’activité qu’il vous faut.

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