Rester physiquement actif lorsque vous êtes à court de temps

Manque de temps pour le sport

Le temps. Vous pouvez vous sentir habilité par elle ou emprisonné par elle. C’est à vous de choisir. Si vous êtes le genre de personne qui a l’habitude d’avoir un emploi du temps chargé, il peut être difficile d’intégrer une activité supplémentaire dans votre journée.

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Profiter des jours de repos actif

saut dans l'eau

Le repos actif diffère du repos passif. Lors d’une journée de repos actif, vous vous entraînez mais ne faites pas d’exercices pénibles. Vous vous contentez de faire monter votre rythme cardiaque et de faire pomper votre sang.

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Pourquoi s’inscrire dans une salle de sport ?

salle de sport à Paris

Vous et le sport et vous cela fait deux ? Mais si vous êtes sur ce site, cela veut dire que vous êtes à minima intéressé par la question. Que cela soit après une longue journée de travail, une journée à étudier… il est souvent plus facile de se mettre sur le canapé ou en …

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Comment ne pas avoir de point de coté en courant ?

point de cote

Lors d’une course à pied (ou de tout autre type d’exercice), une douleur aiguë au niveau du côté, appelée point de côté, peut vous mettre dans le mal. Si vous avez déjà eu un point de côté, vous savez à quel point il peut être dérangeant.

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Alternatives aux routines pendant le coronavirus 2019

sport interdit pour cause de covid 19

Si vous êtes le genre de personne qui aime la routine, vous pouvez avoir une heure et un lieu réguliers pour vous entraîner, ainsi qu’une séance favorite. Cela peut ressembler à des visites régulières dans une salle de musculation ou un centre de fitness, ou à un jogging sur un chemin bien fréquenté. Mais maintenant que les salles sont fermées et que certaines activités de plein air sont limitées en raison de le COVID-19, beaucoup d’entre nous doivent modifier leurs habitudes sportives.

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Retrouver la forme plus rapidement grâce à des sprints de 30 secondes

femme faisant un entrainement sprint pour maigrir

Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, l’ajout d’efforts de haute intensité, comme un entraînement de sprint de 30 secondes, vous donnera des résultats impressionnants. Pour tous ceux qui n’ont pas le temps de faire des exercices d’endurance longs et réguliers, mais qui souhaitent obtenir des bénéfices cardiovasculaires identiques ou supérieurs, vous pouvez envisager des entraînements à base de sprint.

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Pourquoi faire du cross training ?

crossfit

Le vieil adage « métro, boulot, dodo » n’est plus d’actualité. De nombreuses études préconisent l’exercice sportif afin d’éviter des affections à court et à long terme. Si vous cherchez un sport dont les bienfaits arrivent rapidement, le cross training est l’activité qu’il vous faut.

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